Ingin Memiliki Tubuh Sehat dan Segar? Ini Solusinya

Mempunyai tubuh yang sehat merupakan dambaan setiap orang, karena dengan tubuh sehat maka bisa melakukan segala aktivitas dengan baik. Seperti halnya saat bekerja maka kondisi tubuh yang sehat sangat menunjang kinerja seseorang untuk melakukan pekerjaan dengan lebih baik dibandingkan saat kondisi tubuh kurang sehat.

Tubuh sehat bukan hanya dimiliki oleh seorang pekerja saja namun setiap orang baik itu pelajar atau semuanya orang dari usia dini seperti balita, anak-anak, remaja, dan juga orang tua lanjut usia. Setiap orang dengan tubuh sehat akan mampu menjalani hidup lebih enak dan tidak mudah capek dan lelah juga sangat nyaman dalam melakukan berbagai aktifitas lebih maksimal juga dapat menikmati setiap waktu dalam hidupnya. Untuk itu perlu sekali dalam menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dan agar selalu terjaga kesegarannya baik yang tampak terlihat oleh banyak orang maupun kita yang merasakannya. Banyak faktor untuk mendapatkan tubuh sehat ini selain dari makanan dan minuman dengan asupan yang seimbang juga dari pola hidup sehat yang baik dan seimbang.

Bila kondisi tubuh kita sehat bugar maka menghadapi segala cuaca baik hujan maupun panas atau kondisi yang lainnya, maka daya tahan tubuh kita secara otomatis bisa melewati setiap kondisi cuaca dengan tanpa adanya keluhan yang berati. Pada intinya semua itu tergantung dari status kesehatan seseorang dalam menghadapi setiap cuaca. Daya tahan tubuh yang prima memang tidak dengan mudah didapatkan, namun ada proses dalam pembentukannya. Dan bila sudah memiliki daya tahan tubuh yang sehat teruji maka diperlukan juga pemeliharaan yang baik sehingga akan terus terjaga setiap waktunya.

Berikut beberapa cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan Segar:
1. Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas per hari atau disesuaikan dengan aktivitas setiap harinya.
2. Olah raga yang teratur untuk aktivitas secara fisik dalam menjaga kesehatan tubuh, bisa dengan aktivitas ringan jalan kaki atau olah raga senam kebugaran juga fitnes.
3. Makan buah-buahan dan sayuran untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral.
4. Konsumsi makanan yang mengandung cukup karbohidrat, protein dan lemak. Karbohidrat dapat diperoleh dari nasi, gandum, jagung, kentang dan umbi-umbian. Untuk protein dan lemak dapat diperoleh dari ikan, daging, telur dan kacang-kacangan.
5. Minum madu bila memungkinkan, karena banyak sekali manfaat madu bagi kesehatan tubuh secara alami baik dalam menjaga maupun menyembuhkan juga memperbaiki kondisi tubuh.
6. Istirahat dengan jam yang berkecukupan dengan pola yang baik dan teratur untuk menjga tubuh dalam meregenerasi dalam pembentukan sel-sel baru juga memperbaiki sel-sel yang rusak.
7. Menjaga kebersihan diri dan juga lingkungan.
8. Selalu berfikir positif dan menjaga hati dari berbagai penyakit hati dan hadapi segala sesuatu dengan tenang dan optimis.
9. Beribadah secara konsisten dalam mendekatkan diri kepada Tuhan.

Maka dari itu untuk menjaga daya tahan tubuh perlunya keseimbangan baik jasmani maupun rohani sehingga tercipta tubuh yang sehat baik luar maupun dalam, dan dapat merasakan nikmatnya tubuh yang sehat tersebut. Upaya agar terjaga terus daya tahan tubuh maka perlu melakukan dalam setiap kesempatan yaitu pola hidup dengan kebiasaan yang baik, seperti pola makan yang teratur, aktivitas kerja, istirahat dan olah raga yang sesuai dan proposional disesuaikan dengan kondisi setiap orang dan juga ibadah yang konsisten.