<p style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Menurut Todd D. Nippoldt, MD seperti dilansir dari laman </span><a href='https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/addisons-disease/expert-answers/adrenal-fatigue/faq-20057906' target='_blank'><span style='color:#000000'>Mayo Clinic</span></a><span style='color:#000000'>, <em>adrenal fatigue</em> adalah istilah pada sekumpulan gejala umum, seperti nyeri badan, kelelahan, gangguan tidur, dan masalah tidur. Meski begitu, menurut laman </span><a href='https://www.health.harvard.edu/blog/is-adrenal-fatigue-real-2018022813344' rel='noopener noreferrer' target='_blank'><span style='color:#000000'>Harvard Health Publishing</span></a><span style='color:#000000'>, kondisi ini belum sepenuhnya diakui oleh ahli endokrinologi sebagai suatu kondisi kesehatan. Terlebih banyak pula kondisi kesehatan yang menyebabkan gejala serupa.</span></p> <p style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Keputusan tersebut juga didukung oleh sebuah </span><a href='https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997656/' rel='noopener noreferrer' target='_blank'><span style='color:#000000'>laporan</span></a><span style='color:#000000'> tahun 2016 pada jurnal <em>BMC Endocrine Disorder</em> yang meninjau kembali 58 studi mengenai keletihan adrenal. Laporan tersebut menunjukkan bahwa seluruh studi yang telah dilakukan masih memiliki keterbatasan. Misalnya, tes untuk mengetahui tingkat kortisol (hormon stres) pada air liur untuk menegakkan diagnosis tidak menunjukkan banyak perbedaan. Sebanyak 61% hasil tes air liur dari semua studi tidak menunjukkan perbedaan yang bisa dijadikan tolok ukur. Baik itu tingkat kortisol di air liur pada orang sehat ataupun dengan orang yang dianggap memiliki kelelahan adrenal.</span></p> <h2 style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Mengapa bisa muncul istilah <em>adrenal fatigue</em>?</span></h2> <p style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Meski belum ditetapkan sebagai salah satu penyakit, tidak ada salahnya jika Anda mengetahui tentang kelalahan adrenal. Istilah “kelelahan adrenal” pertama kali dipopulerkan tahun 1998 oleh James Wilson, PHD, seorang ahli pengobatan alternatif. Kondisi ini merujuk adanya gangguan pada kelenjar adrenalin yang berada di atas ginjal.</span></p> <p style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Kelenjar adrenalin bertugas untuk memproduksi hormon yang dibutuhkan tubuh, salah satunya hormon kortisol atau dikenal juga dengan hormon stres. Jadi, saat Anda stres, maka kelenjar ini akan sangat aktif memproduksi hormon kortisol.</span></p> <p style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Salah satu teori menyebutkan bahwa penyebab <em>fatigue adrenal</em> adalah kondisi stres berkepanjangan. Stres berkepanjangan menyebabkan kelenjar adrenal bekerja terus-menerus. Kelelahan organ inilah yang menyebutkan tubuh kelelahan. Selain </span><a href='https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/sering-kelelahan-mungkin-ini-alasannya/' rel='noopener noreferrer' target='_blank'><span style='color:#000000'>tubuh merasa lelah</span></a><span style='color:#000000'> tanpa henti, gejala lain yang dipercaya terjadi akibat kelelahan adrenal, antara lain:</span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Badan pegal-pegal</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Berat badan menurun tanpa sebab</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Tekanan darah rendah</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Sakit kepala ringan</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>rambut rontok</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Perubahan warna kulit</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Otak berkabut</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Suasana hati (<em>mood</em>) mudah berubah</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Mengidam makan makanan manis atau asin</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Masalah pencernaan, seperti mual, muntah, diare, atau sakit perut</span></li> </ul> <h2 style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Lantas, mungkinkah saya kena <em>adrenal fatigue</em>?</span></h2> <p style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Bila seseorang mengalami </span><a href='https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/intoleransi-aktivitas-akibat-kelelahan-ekstrim/' rel='noopener noreferrer' target='_blank'><span style='color:#000000'>kelelahan ekstrem</span></a><span style='color:#000000'> disertai gejala lain, dokter akan mengutamakan beberapa kondisi lain ketimbang kelelahan adrenal (<em>adrenal fatigue</em>). Dokter lebih mungkin mendiagnosis beberapa kondisi di bawah ini jika muncul gejala-gejala yang serupa, antara lain:</span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Depresi</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'><em>Sleep apnea</em> (napas terhenti sejenak saat tidur)</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Fibromyalgia (gangguan pada otak yang memengaruhi sinyal rasa sakit)</span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Untuk meringankan gejala yang dicurigai sebagai kelelahan adrenalin, dokter mungkin akan lebih berfokus pada perubahan gaya hidup yang sehat. Perubahan gaya hidup untuk mengurangi gejala, meliputi:</span></p> <ul> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Memperbaiki jam tidur agar kualitas tidur jadi lebih baik</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Memperbanyak makanan yang bergizi, yang kaya vitamin C, vitamin B, dan magnesium</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Pengaturan kembali rutinitas sehari-hari agar tubuh tidak kelelahan</span></li> <li style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Mengikuti konseling dan belajar untuk menangani stres, seperti latihan pernapasan dan visualisasi </span></li> </ul> <p style='text-align:justify'><span style='color:#000000'>Agar diagnosis penyakit jadi lebih jelas, dokter mungkin akan meminta Anda untuk melakukan serangkaian tes kesehatan sebelum akhirnya mendiagnosis Anda dengan suatu kondisi tertentu.</span></p>