Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, karena jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Karena itu, jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yang perlu dihindari adalah penyakit jantung koroner yang merupakan salah satu penyakit yang berbahaya yang bisa menyebabkan serangan jantung. Untuk melakukannya, kita perlu mengetahui bagaimana caranya agar jantung kita tetap sehat, apa yang harus dihindari dan apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Setiap tahun, jutaan orang di seluas dunia mengalami serangan jantung. Tidak semua serangan jantung mengakibatkan kematian. Namun, umumnya setiap pasien yang pernah mengalami serangan jantung menderita beberapa dampak lanjutannya. Sedangkan sisanya tidak tertolong lagi.Jantung apabila sudah terkena penyakit, dalam perawatannyapun sangat mahal. Hal tersebut menjadi motivasi beberapa orang untuk tetap menjaga jantung mereka agar tetap sehat. Tetapi sayangnya saat ini banyak orang cenderung mengabaikan akibat jika jantung mereka sakit. Mereka yang tidak memperdulikan jantung mereka sering memiliki gaya hidup tidak sehat seperti makan-makanan yang berlemak tinggi, merokok, dan meminum-minuman keras.
Memiliki jantung yang sehat adalah keinginan semua orang,karena jantung merupakan faktor penting dalam tubuh kita. Jadi jangan malas memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Sebab penelitian terbaru menyebutkan konsumsi 300 miligram vitamin C sehari dari makanan maupun suplemen mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
Berikut cara vitamin C melindungi jantung:
1. Vitamin C mencegah peningkatan tekanan darah.
2. Vitamin C dikaitkan dengan penurunan kadar lipoprotein yang biasanya memicu stroke.
3. Vitamin C mencegah penggumpalan dalam pembuluh darah.
4. Vitamin C juga menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
5. Vitamin C membantu penyembuhan dinding arteri yang rusak, sehingga mencegah kolesterol ditimbun berlama-lama dalam tubuh.
6. Vitamin C merupakan antioksidan penangkal radikal bebas yang menyebabkan penyakit kardiovaskular.
7. Terakhir, vitamin C pun meningkatkan kadar kolesterol baik yang dibutuhkan tubuh.
Anda bisa mendapatkan vitamin C melalui buah-buahan dan sayuran,Konsumsi Buah Setiap Hari. Buah akan mendukung kesehatan jantung. Tak perlu buah yang mahal kok, cukup buah-buahan tropis yang murah dan mudah didapat. Misalnya saja pisang yang kaya akan potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga otot jantung. Atau pepaya dan jeruk yang mengandung vitamin C, folat, serat dan karotenoid yang bersifat antioksidan dan baik untuk jantung. Selain itu, melon juga kaya akan vitamin C, potasium, dan antioksidan karotenoid.