Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini Bisa Cegah Kanker Payudara Lho

Siapa di dunia ini yang ingin jatuh sakit? Tentu tidak ada yang mau. Namun apa mau dikata jika memang sudah takdir kita harus sakit. Khususnya kaum perempuan yang pada dasarnya memiliki fisik dan imun yang lebih lemah dari kaum laki-laki.

Adalah kanker payudara, salah satu jenis penyakit yang sering dialami oleh kaum hawa dan cukup ditakuti karena memakan banyak korban. Nah, tidak perlu khawatir karena ternyata ada cara untuk mencegah penyakit jahat tersebut yaitu dengan mengonsumsi bahan makanan dari daftar di bawah ini.

1. Brokoli

alt="Girls, Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini Bisa Cegah Kanker Payudara Lho" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2018/01/shutterstock-294838064-min-ed4464cb683daa9974f000226320ed48.jpg" style="width:400px" />

Dalam brokoli terdapat suatu senyawa yang disebut sulforaphane yang merupakan senyawa yang meningkatkan enzim pelindung guna membersihkan tubuh dari bahan kimia penyebab kanker. Studi menunjukkan bahwa sulforaphane dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

2. Blueberry

alt="Girls, Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini Bisa Cegah Kanker Payudara Lho" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2018/01/handful-of-blueberries-1502-b363390883000a7adc7f5042bf469440.jpg" style="width:400px" />

Buah bluberi kaya dengan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan sel dalam tubuh kita. Buah yang masuk dalam golongan keluarga beri ini juga dapat menghambat radikal bebas, yang bisa merusak sel dalam tubuh.

3. Kacang-kacangan

alt="Girls, Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini Bisa Cegah Kanker Payudara Lho" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2018/01/20160106-beans-vicky-wasik-1-7fed3ef49ffb065c911d5c4db8fcfd00.jpg" style="width:400px" />

Kacang, khususnya varietas hitam dan biru dapat membantu produksi aponin, protease inhibitor, dan asam fitat. Yang kesemuanya dapat membantu mencegah atau menghambat pertumbuhan kanker.

4. Telur

alt="Girls, Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini Bisa Cegah Kanker Payudara Lho" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2018/01/how-to-make-hard-boiled-eggs-6-d86f3492768e88102fb73dc67e36c401.jpg" style="width:400px" />

Telur merupakan sumber yang kaya akan vitamin D dan menurut American Association for Cancer Research, bahan makanan yang sering kita jumpai di dapur ini dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 50 persen.

5. Bawang putih

alt="Girls, Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini Bisa Cegah Kanker Payudara Lho" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2018/01/an28-garlic-on-wood-1296x728-header-0-f5edd938c500811c7bf1e3aa7fee8b5c.jpg" style="width:400px" />

Bagian bawang putih yang membuat bau napas kita selama ini jika memakannya, allicin fitokimia, adalah hal yang sama yang akan membantu melawan kanker. Allicin fitokimia ini akan meningkatkan respon imun dan membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker.

Mulai sekarang, yuk biasakan mengonsumsi makanan sehat supaya di masa depan tidak terserang penyakit yang tak diinginkan.