9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal

Sebuah otot yang berada pada organ tubuh kamu, apabila jarang digunakan akan menjadi lemah. Kamu harus melatih dan menjaga otot-otot agar selalu dalam keadaan baik. Begitu pula dengan otot mata. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar penglihatan kamu dapat normal kembali.

1. Hindari penggunaan mata yang berlebihan.

alt="9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170117/4401-eye-exercises-for-keeping-your-eyes-healthy-8c4a0e1064321ddc1ea3369619338b18.jpg" style="width:400px" />

Mata juga perlu istirahat. Tutup mata kamu selama beberapa menit setiap 2-3 jam dan biarkan mata kamu relaks sejanak.

2. Lakukan 16 latihan dasar untuk mata ini.

alt="9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170117/-8aecb78d0a3d9637ed4a28de0fc722fb.jpg" style="width:400px" />

Kamu bisa lakukannya setiap hari dengan urutan yang telah ditentukan.

3. Jika kamu menggunakan kacamata, kurangi waktu pemakaiannya.

alt="9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170117/landscape-1461598130-wearing-glasses-makeup-trick-index-048329ebfa95a74e8189b5ff2e2606af.jpg" style="width:400px" />

Jangan gunakan kacamata sepanjang hari, kamu juga perlu melepasnya.

4. Pijat mata kamu.

alt="9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170117/7957410-2-1480597610-650-86c4865c73-1480686087-f55f05922cb6114d6e94dcf254f7b2c7.jpg" style="width:400px" />\

Pijat mata kamu dengan gerakan melingkar dan lakukan dengan lembut. Kamu bisa pijat dengan mengikuti urutan poin pada gambar di atas. Gunakan jari tengah dan telunjuk untuk menekan mata kamu.

5. Jika kamu sedang berjalan-jalan di alam terbuka, latih mata kamu untuk menatap kejauhan.

alt="9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170117/nastroeniya-devushka-lico-7089-c1a37a20457f714def04e26b849a0894.jpg" style="width:400px" />

Pandanglah sekililingmu atau lihat ke depan, jangan terlalu fokus dengan kakimu sendiri ketika berjalan.

6. Minum jus wortel.

alt="9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170117/carrot-juice-carrots-5e6eafa617d96b1e2f8276b471f7a17f.jpg" style="width:400px" />

Minum sesering mungkin, minimal sebaiknya kamu lakukan setiap hari sekali. Kamu juga bisa menambahkan minyak zaitun satu sampai dua tetes untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Jangan biarkan mata kamu lelah.

alt="9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170117/rub-eyes-ae4af060be1bfbcf05ad28e989403617.jpg" style="width:400px" />

Ketika merasa lelah, cuci mata kamu dengan air hangat.

8. Hindari menatap layar sebelum tidur.

alt="9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170117/20160622-temporary-blindness-9968-custom-73021ff08f7512e4a3d342d0967b8df6cdc5b37c-s900-c85-c6c3680f48df6087f7e449d5476f981f.jpg" style="width:400px" />

Cobalah untuk tidak menatap layar, baik itu layar komputer, TV atau smartphone setidaknya dua jam sebelum tidur.

9. Lakukan latihan Indian Trataka.

alt="9 Cara Ampuh Atasi Mata Minus Agar Penglihatan Jadi Normal" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170117/trataka-fb-2d26d6ac298df7c41a87f9a731a88de3.jpg" style="width:400px" />

Latihan ini dapat membantu mata dan pikiran kamu untuk tetap fokus. Caranya mudah sekali, kamu hanya perlu duduk di ruang terbuka dan menatap objek kecil, misalnya lilin. Fokuskan mata dan perhatian kamu pada lilin tersebut, serta coba untuk tidak berkedip. Rekam setiap detail dari lilin itu pada memori kamu. Kemudian tutup mata kamu dan coba untuk mengingat setiap detail dari lilin yang telah kamu lihat tadi. Lakukan latihan ini selama 10 menit. Tujuan dari latihan ini adalah untuk mencapai gambaran yang jelas tentang sesuatu sebelum mata kamu kelelahan.

Coba beberapa latihan tersebut secara rutin dan lihat perkembangan pada mata kamu! Semoga berhasil ya :)