Kamu pasti setuju bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Begitu pula dengan penyakit. Mencegah datangnya sebuah penyakit pasti lebih mudah daripada mengobati penyakit itu sendiri. Dan ternyata mencegah penyakit pun bukan merupakan hal yang sulit. Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat. Sebab makanan sehat mengandung nutrisi dan vitamin yang bisa menekan virus maupun bakteri penyebab penyakit.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa daftar makanan yang berkhasiat untuk cegah kolesterol tinggi maupun kanker.
Kolesterol
Makan buah avokad sebuah per hari bisa mencegah masalah kesehatan yang berkaitan dengan kolesterol.
Maag
Kamu punya penyakit maag? Makanlah kubis. Bahkan penyakit usus bisa dicegah dengan minum jus kubis secara teratur.
Nyeri sendi
Banyak penelitian yang mengklaim bahwa asam lemak omega 3 mampu mencegah penyakit nyeri sendi.
Sakit kepala
Sakit kepala maupun migrain ternyata bisa dicegah dengan rutin makan minyak ikan.
Stroke
Minum teh hijau membantu mencegah menumpuknya lemak di dinding pembuluh darah yang kemudian bermanfaat untuk mencegah stroke.
PMS
Beberapa penelitian menemukan bahwa makan cornflake sebagai menu sarapan mampu mencegah efek buruk PMS pada wanita.
Diabetes
Makan brokoli secara teratur bisa mencegah kenaikan gula darah yang masalah yang terkait dengan insulin.
Ada banyak makanan di sekitarmu yang bisa kamu manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi, mulailah perbanyak konsumsi makanan sehat nan alami daripada makanan kemasan.