Manfaat sarapan pagi

Oleh : Ridwan Abdul Rahman - 23 October 2013 07:27 WIB
Salah satu manfaat sarapan pagi yang sehat adalah membantu anda dalam program penurunan berat badan. Telah terbukti bahwa orang yang makan sarapan yang sehat memiliki berat badan lebih rendah. Ada dua hal yang mendukung pernyataan ini, yaitu :
Dengan sarapan yang berkualitas, nutrisi untuk tubuh akan tercukupi dengan baik sehingga seseorang akan mengambil porsi lebih sedikit saat makan siang.
Orang-orang yang membuat pilihan yang sehat di pagi hari biasanya cenderung untuk membuat keputusan makan sehat pada umumnya.

Mencukupi Asupan Gizi

Salah satu manfaat sarapan pagi lainnya dalah mempu mencukupi asupan gizi untuk tubuh. Fakta yang tidak banyak diketahui oleh orang adalah bahwa sarapan dengan semangkuk sereal gandum dan pisang, akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari. Kombinasi sarapan ini sangat dianjurkan, karena sereal selain mampu mengurangi kolesterol dan bebas lemak, juga diperkaya dengan vitamin dan mineral. Sedangkan buah-buahan kaya akan serat juga mengandung beragam nutrisi secara alami.

Mampu Meningkatkan Konsentrasi

Sebuah penelitian di Amerika Serikat menyatakan bahwa anak usia sekolah yang selalu sarapan sebelum berangkat sekolah memiliki daya konsentrasi dan kreativitas lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak sarapan. Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa hasil tes anak-anak yang sarapan juga cenderung lebih memuaskan dibandingkan dengan yang tidak pernah sarapan di pagi hari.

Manfaat sarapan pagi memang sudah tidak perlu diragukan lagi dan terbukti mampu membawa dampak yang positif bagi kinerja seseorang. Karenanya, sebisa mungkin kita tetap sarapan di pagi hari dengan makanan sehat dan bernutrisi!

Tag

Artikel Terkait

Kuis Terkait

Video Terkait

Cari materi lainnya :