Sauna berasal dari bahasa Finlandia yang berarti rumah tempat pemandian.
Ya, tradisi sauna memang populer di sana. Bahkan hampir setiap rumahnya memiliki pondokan untuk sauna yang terpisah.
Rumah-rumah sauna biasanya terbuat dari kayu. Bagian dalamnya juga dipenuhi dengan kayu. Cara kerja rumah sauna juga cukup sederhana. Bara api yang dipanaskan di dalam ruangan akan membuat uap yang menyebabkan ruangan menjadi panas.
Panas ini kemudian membantu keluarnya keringat dari dalam tubuh orang yang berada di dalam ruangan itu. Namun yang perlu diperhatikan, sebaiknya Anda hanya berada di dalam ruangan sauna sekitar 10 hingga 15 menit untuk menghindari dehidrasi, lemas dan beberapa kemungkinan lainnya.
Selain menyegarkan, mandi sauna juga bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Misalnya mengeluarkan racun lewat keringat, membantu mengurangi kekakuan sendi serta pemulihan nyeri otot.
Kini, sauna tak lagi hanya ruangan yang terbuat dari kayu yang diberi panas oleh bara api. Panasnya kini bisa dihasilkan dari daya listrik. Bahkan ada juga sauna yang dipanaskan oleh inframerah.
Secara umum, sauna inframerah mirip cara kerjanya dengan sauna konvensional yang memanfaatkan panas untuk menyegarkan tubuh.
Bedanya, inframerah di sini tak digunakan untuk memanaskan seluruh ruangan, melainkan hanya terpusat pada tubuh tiap orang saja.
Ruangan sauna yang menggunakan inframerah cenderung lebih dingin ketimbang yang menggunakan bara api. Suhunya bisa hanya mencapai 60 derajat Celsius. Suhu ini memang lebih rendah daripada suhu yang berasal dari bara yang umumnya bisa mencapai sekitar 70 hingga 100 derajat Celsius.
Karenanya, sauna inframerah dinilai lebih aman bagi mereka yang tak diperbolehkan atau tak terlalu menyukai sauna konvensional yang terlalu panas.
Malah, sauna ini juga sedang ramai dibicarakan karena dapat membantuperemajaan kulit hingga mengurangi stres. Sebenarnya, apa saja saja yang akan Anda dapatkan jika rutin melakukan sauna inframerah?
- Dalam jangka pendek, sama seperti sauna konvensional, sauna inframerah juga bisa membuat tubuh dan pikiran lebih rileks dan tidur lebih pulas.
- Membuang racun. Sauna inframerah membuat penetrasi panas masuk lebih dalam jaringan kulit, sehingga membuat racun keluar lebih banyak lewat keringat.
- Menyembuhkan flu. Inframerah dapat membantu melancarkan sel darah putih yang menjaga imun tubuh. Hal tersebut dapat mencegah dan mematikan pertumbuhan kuman dan bakteri jahat dalam tubuh.
- Keringat yang keluar ketika sauna dapat sedikit demi sedikit membakar kalori dalam tubuh. Dalam setengah jam sesi sauna inframerah, Anda bisa membakar sekitar 200-600 kalori. Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya imbangi dengan diet sehat dan olah raga teratur.
- Sebagai bonus, sauna inframerah juga membuat Anda awet muda. Mengapa? Karena sauna inframerah dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menstimulasi kolagen dalam kulit.