Tidak hanya anak kecil, orang dewasa juga sebaiknya main hula hoop. Sebab, aktivitas yang satu ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran. Berikut adalah beberapa manfaat dari hula hoop.
1. Permainan ini memperkuat otot-otot sekitar pinggang Anda. Anda juga dapat menyingkirkan lemak di perut.
2. Bermain hula hoop dapat meningkatkan tingkat kebugaran kardiovaskular Anda. Melakukannya secara teratur dapat mencegah masalah jantung.
3. Sering bermain hula hoop dapat memperkuat tulang belakang dan membuat tubuh Anda fleksibel. Ini juga membantu dalam mencegah cedera tulang belakang.
4. Otot-otot yang tadinya kaku atau tegang dapat rileks kembali dengan bermain hula hoop. Hal tersebut juga berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah.
5. Jika bermain hula hoop selama satu jam, Anda akan membakar sekira 300-400 kalori. Tapi, ini tergantung dari intensitas dan kecepatan selama permainan.
6. Sebuah penelitian mengungkapkan jika permainan ini melibatkan lebih dari 30 otot dalam tubuh, yang artinya seluruh tubuh akan terus aktif.