MAU olahraga apapun, pasti kita selalu diminta untuk melakukan pemanasan. Lebih-lebih seorang atlet, haram hukumnya meninggalkan pemanasan.
Terus apa manfaat melakukan pemanasan? Kok tidak boleh sampai dilupakan?
Berikut ternyata manfaat dari pemanasan, seperti disarikan dari berbagai sumber:
1. Pemanasan merupakan salah satu bagian dari dari program latihan, atau conditioning.
2. Pemanasan dilakukan dengan aktivitas olahraga berintensitas rendah. Soal durasi disesuaikan dengan kebutuhan.
3. Meningkatkan suhu atau temperatur tubuh.
4. Menaikkan aliran darah.
5. Meningkatkan detak jantung.
6. Menaikkan tingkat energi.
7. Meningkatkan pertukaran atau pengikatan oksigen dalam hemoglobin.
8. Meningkatkan kecepatan berjalannya sinyal syarat yang memerintahkan gerakan tubuh.
9. Meningkatkan efisiensi dalam proses reciprocal innervation.
10. Mengurangi ketegangan otot.
11. Meningkatkan kemampuan meregang.
12. Meningkatkan kondisi tubuh secara psikologis.***