PEMAIN Persebaya, Patrich Wanggai, berbagi resep untuk menjaga berat badan. Sebab, profesi pemain sepak bola sangat diharamkan kelebihan berat badan.
Resep ini juga pas buat seseorang yang berniat memiliki berat badan ideal. Seperti kita tahu rumus menghitung berat badan ideal adalah tinggi badan dikurangi berat badan.
Ada banyak komponen dalam resep menurunkan berat badan ala Patrich Wanggai. Namun paling utama adalah olahraga.
Dengan berolahraga badan aktif bergerak. Mampu membakar kalori. Selain itu juga melancarkan peredaran darah. Membuat tidak banyak lemak yang bertumpuk. Tahu sendiri lemak menjadi bagian dari kegemukan.
Setelah berolahraga kita wajib melakukan diet dan mengatur pola makan. Dan, Patrich Wanggai melakukan itu secara tertib.
"Pola makan harus dijaga. Begitu juga porsi makan harus sesuai dengan kebutuhan. Jam makan pun diatur, saya terakhir makan apapun jam delapan malam," kata Patrich Wanggai.*