SEBAGAI atlet pasti dituntut memiliki berat badan yang ideal. Sulit mengharapkan prestasi maksimal, kalau seorang atlet mengalami overweight atau kelebihan berat badan.
Nah, bagaimana sih cara menghitung berat badan yang ideal?
Sebelum masuk ke rumus menghitung berat badan ideal atau body mass index (BMI), ada baiknya kita tahu secara persis dulu berapa nilai BMI untuk menyebut seseorang mengalami overweight.
Rincian BMI itu adalah kurus nilai 14,0-16,0. Kelebihan berat badan atau overweight nilainya 17,0-18,4.
Lalu nilai normal adalah 18,5-25,0. Kemudian gemuk 25,1-30,0 dan obesitas nilainya 30,1-40,0. Selebihnya adalah obesitas tingkat lanjut yang nilai lebih besar dari 40,0.
Adapun rumus menghitung BMI adalah membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan kuadrat (meter).
Contohnya berat badan 70 kg dan tinggi badan 160 sentimeter (1,6 meter), maka BMI-nya adalah 70 : (1,6 x 1,6) = 70 : 2,56 = 27,3. Nilai 27,3 itu berarti masuk overweight.
Jadi, sudah ideal atau belum berat badan kamu?*