Nggak bisa dimungkiri, bagi perokok, berhenti merokok bukan perkara gampang. Padahal faktanya, terdapat kandungan-kandungan yang dapat membahayakan tubuh dan memicu berbagai jenis penyakit dalam satu batang rokok. Buat kalian para perokok yang ingin mengurangi kecanduan secara perlahan dan kembali hidup sehat, beberapa makanan dan minuman ini bisa membantumu mengurangi kebiasaan menghisap rokok
1. Keinginan untuk merokok datang dari sugesti. Bawa air mineral ke manapun kamu pergi. Air mineral punya fungsi menenangkan syaraf sekaligus baik untuk detoksifikasi racun dalam tubuh
Pada dasarnya, keinginan merokok berangkat dari sugesti. Setidaknya dengan minum air mineral, kamu bisa sedikit tenang dan menekan sugesti untuk merokok.
2. Selanjutnya ada susu. Minuman ini akan memberikan efek rasa pahit saat kamu merokok. Lama kelamaan kamu nggak akan bisa menikmati rokok seperti biasanya
Salah satu penelitian yang dilakukan di Dukes University menyebutkan bahwa orang yang meminum susu terlebih dahulu sebelum merokok nggak akan bisa menikmati rokok seperti biasa. Mereka mengeluh dengan rasa rokok yang menjadi pahit. Selain susu, produk turunannya seperti yoghurt dan keju juga punya fungsi yang sama
3. Kandungan yang terdapat di dalam jeruk dapat meredam keinginan untuk merokok. Jeruk efektif mengurangi kecanduan merokok jika dimakan rutin dan teratur
Kandungan di dalam buah ini yang disinyalir berfungsi meredam keinginan merokok. Bahkan ada yang menyebut setelah 21 hari rutin makan buah jeruk, 79 persen orang dapat mengurangi konsumsi rokok.
4. Sama seperti buah jeruk, memakan racikan oat secara teratur dapat membuat orang secara perlahan berhenti merokok
Selain untuk diet, oat juga bisa mengurangi kecanduan merokok. Buatlah ground oat yang dicampur dengan air panas. Ground oat harus didiamkan selama satu malam lalu dimakan setelah makan besar. Menurut penelitian, 50 persen orang yang memakan ground oat dapat berhenti merokok secara total.
5. Sibukkan diri dengan mengunyah permen karet untuk mengusir kebosanan selama nggak merokok
Permen karet dapat membuat mulutmu sibuk dan nggak memungkinkan kamu untuk menghisap rokok. Agar lebih sehat, kamu bisa membeli permen karet yang kadar gulanya rendah.