Maag adalah penyakit yang menyerang lambung karena adanya luka atau peradangan di lambung yang menyebabkan rasa sakit, mulas, dan perih pada perut. Biasanya orang yang sedang menderita maag akan mengalami sakit, perih, atau bahkan berujung muntah-muntah. Maka dari itu, bagi Anda yang menderita maag, alangkah lebih baik menghindari beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar maag tidak kambuh. Salah satu cara untuk mencegah maag tidak kambuh adalah makan dengan teratur. Nah, tapi berhubung sekarang lagi Bulan Ramadhan, jangan jadikan sakit maag sebagai suatu alasan bagi Anda untuk tidak berpuasa.
Berikut hal yang harus dihindari:
- Rokok, karena bisa memperparah maag.
- Obat-obatan yang memperburuk kondisi peradangan dalam lambung.
- Makanan yang terlalu manis dan karbohidrat olahan, misalnya roti.
- Segala jenis minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan soda. Bahkan meskipun tidak menderita maag, minuman tersebut juga perlu dihindari demi mencegah dehidrasi.
- Segala bentuk makanan yang digoreng, berlemak, dan rasanya asam (termasuk buah) sebaiknya tidak dikonsumsi selama puasa.
- Makanan ekstra pedas dan makanan olahan juga harus dijauhi jika Anda adalah penderita maag yang berpuasa.
Berikut hal yang dianjurkan:
- Makanlah kurma yang kaya akan serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium.
- Nikmati kacang almond yang mengandung protein dan serat.
- Pisang juga termasuk sumber karbohidrat, kalium, dan magnesium yang baik.
- Pilih makanan yang dipanggang daripada yang digoreng.
- Jangan melewatkan sahur demi mencegah maag kambuh di siang hari.
- Jika perlu, konsumsi obat maag yang sudah disetujui oleh dokter.
- Minumlah air sebanyak mungkin saat sahur dan berbuka.
- Minum susu ketika sahur juga dianjurkan demi meredakan kondisi peradangan di dalam lambung.
- Konsumsi makanan yang bisa dicerna secara lambat oleh tubuh ketika sahur demi menahan agar perut kenyang lebih lama.
- Saat berbuka, makan pelan-pelan dalam porsi kecil. Jika masih lapar, lanjutkan makan setelah Tarawih.
Jadi Anda sebaiknya mewaspadai gejala maag yang muncul ketika berpuasa. Karena Anda paling mengenal kondisi tubuh sendiri, tidak perlu memaksakan jika memang tidak sanggup berpuasa.