Vitamin C atau asam askorbat adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh yang aman. Vitamin C bisa didapat dari stroberi, kubis, kembang kol, paprika, kentang brokoli, dan cabai.
Di Hari Vitamin C Sedunia ini, yuk kenali fakta-fakta unik seputar manfaat vitamin bagi kesehatan. Dengan begitu, kamu bakal lebih sering mengonsumsinya. berikut beberapa yang terpenting di antaranya!
1. Dilansir dari Cochrane Database of Systematic Reviews, asam askorbat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bisa mengobati pilek
2. Vitamin C bisa mencegah penyakit kudis sebagai akibat melemahnya jaringan ikat, tulang, kolagen, dan pembuluh darah
3. Menurut American Journal of Clinical Nutrition, asupan vitamin C membantu menurunkan tekanan darah atau hipertensi
4. Dilansir dari National Cancer Institute, vitamin C dosis tinggi bisa mencegah kanker
5. Asupan vitamin C yang disertai diet sayur dan buah-buahan mengurangi risiko stroke dan melindungi tubuh dari radikal bebas
6. Vitamin C berperan penting dalam produksi neurotransmiter yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi tekanan psikologis
7. Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka
8. Asam askorbat membantu mengurangi gejala asma dengan cara melindungimu dari efek bahaya polusi
9. Vitamin C bermanfaat sebagai obat diabetes karena membantu memproses insulin dan glukosa
10. Asam askorbat mencegah penyakit jantung karena melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas
Itu tadi fakta tentang manfaat vitamin C untuk kesehatan. Untuk itu, cukupi kebutuhanmu setiap harinya, ya. Kalau bisa, cari sumber vitamin C dari buah dan sayur-sayuran dulu, sebelum lari ke suplemen.