Biar Gak Parah, 5 Kebiasaan Ini Harus Dihentikan Saat Menderita Maag

Kebiasaan menahan lapar di saat waktu makan bisa memicu asam lambung naik dan akhirnya berujung pada penyakit maag. Maag adalah suatu kondisi dimana lambung tidak lagi dapat berfungsi secara sempurna. Ketika kamu menderita maag maka terdapat beberapa pantangan yang harus kamu patuhi agar tidak memperparah kondisi.

Dari sekian banyak pantangan yang harus kamu patuhi, ini dia beberapa kebiasaan yang harus kamu hentikan saat punya penyakit maag!

1. Jangan makan berlebihan

alt="Biar Gak Parah, 5 Kebiasaan Ini Harus Dihentikan Saat Menderita Maag" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2019/01/overeating-2925696b-29c07f592d161b07d7fa09752a04bf02.jpg" style="height:250px; width:400px" />

Mengkonsumsi makanan dalam porsi besar mungkin akan memperbesar kemungkinan obesitas, namun saat kamu menderita maag ternyata gak hanya itu efek sampingnya. Makan berlebihan bisa meningkatkan tekanan pada katup yang berada di antara kerongkongan dan perut, sehingga menyebabkan rasa mulas.Dimana seperti yang kita ketahui bahwa mulas adalah salah satu efek yang terjadi saat asam lambung naik.

2. Jangan makan terlalu cepat

alt="Biar Gak Parah, 5 Kebiasaan Ini Harus Dihentikan Saat Menderita Maag" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2019/01/eating-quickly-f46062022b4e34b2c207c555c1131b5d.jpg" style="height:266px; width:400px" />

 Ketika kita makan terlalu cepat maka sistem pencernaan akan sulit untuk mencerna makanan yang masuk. Akibatnya perut akan menghasilkan terlalu banyak asam dan membuat asam lambung naik. Maka dari itu jangan sampai kebiasaan makan terlalu cepat berujung gak tidak menyenangkan seperti ini ya guys.

3. Jangan tidur setelah makan

alt="Biar Gak Parah, 5 Kebiasaan Ini Harus Dihentikan Saat Menderita Maag" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2019/01/sleepeating-b08ccc85a7a1947f7bb51645aac0b434.jpg" style="height:267px; width:400px" />

Berbaring dengan posisi perut penuh dapat menyebabkan tekanan keras dalam sfingter esophagus, yang akhirnya bisa membuat asam lambung mudah naik. Sebaiknya tidur setelah 2-3 jam selesai makan agar kondisi makanan telah sedikit tercerna.

4. Hindari merokok

alt="Biar Gak Parah, 5 Kebiasaan Ini Harus Dihentikan Saat Menderita Maag" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2019/01/vaping-smoking-research-feature-7ed0286acf366e0e7e7a0435161ad894.jpg" style="height:265px; width:400px" />

Merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung serta mempercepat pergerakan garam di empedu dari usus ke lambung. Dimana kondisi tersebut bisa membuat asam lambung semakin berbahaya.

5. Jangan menggunakan celana yang ketat

alt="Biar Gak Parah, 5 Kebiasaan Ini Harus Dihentikan Saat Menderita Maag" src="https://cdn.idntimes.com/content-images/community/2019/01/cfc-scarf-belt-4ff28a4bc55198174c8f34f8ba25f3a8.jpg" style="height:320px; width:400px" />

Pakaian ketat yang menekan perut seperti penggunaan ikat pinggang dapat memicu isi lambung naik ke esofagus, dan akhirnya berujung pada rasa mulas akibat asam lambung yang tinggi. Gunakanlah ikat pinggang yang longgar terlebih saat selesai makan.

Nah, dari beberapa kebiasaan di atas apakah kamu masih sering melakukannya?