Mungkin bagi sebagian orang masih menganggap bahwa pembahasan kesehatan mental adalah hal yang tabu untuk dibicarakan. Banyaknya orang yang mengkaitkan kondisi 'gangguan jiwa' atau sejenisnya dengan pembahasan terkait kesehatan mental memicu munculnya stigma negatif di masyarakat sehingga terkesan tabu untuk dibahas.
Padahal kesehatan mental merupakan suatu hal penting yang harus dipahami semua orang. Kondisi kesehatan mental yang buruk bisa memicu keadaan yang serius bagi seseorang. Untuk itu, penting mengenali kondisi kesehatan mental diri sendiri agar terhindar dari suatu hal yang berisiko. Berikut adalah 5 tanda bahwa kamu memiliki kondisi kesehatan mental yang baik.
1. Jiwa optimisme yang tinggi
Optimisme dalam diri bisa menunjukkan kondisi kesehatan mentalmu saat itu lho! Adanya hubungan antara optimisme dengan semangat menjalani hidup bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan mental seseorang. Untuk itu, orang dengan optimisme yang cukup tinggi menjadi pertanda bahwa seseorang memiliki kesehatan mental yang baik.
2. Kemampuan kendali diri yang baik
Kondisi kesehatan mental seseorang juga bisa diukur melalui kemampuan dalam mengendalikan diri. Hal ini berkaitan dengan sikap seseorang dalam menghadapi masalah yang menimpanya. Seseorang dengan kesehatan mental yang baik, akan mampu mengendalikan diri dari hal-hal yang di luar batas ketika mereka mendapatkan masalah yang cukup serius.
3. Jarang merasa stres
Stres merupakan kondisi yang wajar dan sering dialami seseorang ketika mendapatkan suatu masalah, baik karena beban pekerjaan atau persoalan hidup lainnya. Namun bukan berarti orang yang jarang merasa stres adalah orang yang tidak pernah dilanda masalah.
Hanya saja, mereka yang jarang merasa stres memiliki cara yang berbeda dalam menanggapi suatu masalah, misalnya saja tidak memikirkan suatu masalah secara berlebihan. Hal tersebut juga bisa menjadi pertanda bahwa seseorang memiliki kesehatan mental yang baik.
4. Mudah bangkit dari keterpurukan
Mereka yang memiliki kondisi kesehatan mental yang baik akan dengan mudah bangkit dari keterpurukan. Hal ini dikarenakan orang-orang dengan kesehatan mental yang baik rata-rata memiliki tingkat optimisme yang tinggi serta mereka mampu untuk mengendalikan diri ketika menghadapi suatu kegagalan atau bahkan peristiwa yang menyakitkan.
5. Terbuka dan mau menerima kritik dari orang lain
Ciri orang dengan kesehatan mental yang buruk adalah mereka sangat menutup diri dan berusaha menghindari segala macam kritikan. Karena bagi mereka kritikan bisa menjadi penyebab down-nya seseorang, dan bahkan mereka bisa menjadi sangat terpuruk karena kritikan yang didapat.
Berbanding terbalik dengan orang yang memiliki kesehatan mental yang baik. Mereka akan sangat terbuka dan mau menerima segala kritikan yang diberikan pada dirinya. Karena mereka menganggap kritikan merupakan suatu hal yang membangun dan bisa menjadikan masukan bagi dirinya untuk lebih baik lagi.
Jadi gimana nih, dari kelima tanda di atas apakah kamu memiliki kesehatan mental yang cukup baik saat ini?