Tingkatkan Kecerdasan Otak dengan Meditasi

Meditasi adalah  pemfokusan pikiran menuju status “ kesadaran “ yang membawa nuansa ketenangan,kejelasan dan kebahagiaan.

Pengaruh meditasi pada Manusia

Penelitian dalam bidang otak mulai menghasilkan bukti nyata atas praktik hening pada meditasi yang biasa memperbaiki struktur dan fungsi otak. Program latihan meditasi dalam jangka waktu delapan minggu ternyata bisa mengubah struktur otak. Perubahan yang terjadi di area otak, yang antara empati, dan stres ini bisa diukur untuk pertama kalinya.

Richard Davidson , seorang ahli ilmu pengetahuan saraf untuk pencitraan fungsi dan perilaku otak, melakukan risetnya pada kegiatan praktik meditasi dilaboratorium baru yang diberinama W.M Nick, melaukukan meditasi ternyata meditasi mempunyai pengaruh terhadap otak yang sama seperti mental atlit berpengalaman. Hasil terbaru risetnya tentang meditasi bahwa dengan meditasi dapat mengubah kerja dalam otak dan aliran-aliran otak.

Jon Kabat-Zinn berkata “ Apa yang kita temukan adalah pikiran atau otak yang terlatih secara fisik berbeda daripada yang tidak terlatih. Pada waktunya , kita akan dapat baik dan pentingnya pelatihan mental, seperti meditasi serta meningkatkan kemungkinan bahwa latihan ini akan di pelajari serius”.

Prof. Jim Lagopoulos, mengatakan bahwa dengan meditasi akan terjadi perubahan aktivitas otak listrik selama seorang ahli melakukan meditasi. Dengan alat yang bernama EEG ( electroencephalography ) dapat di identifikasi pada Otak, gelombang apa saja yang terbentuk selama melakukan meditasi selama 30 Menit. Alat tersebut menunjukan kecepatan listrik pada gelombang otak yang sangat lambat ( beta, alfa, teta, delta ) yang memberikan indikasi yang baik dari aktivitas otak.

Penelitian sebelumnya menunjukan bahwa gelombang teta menunjukkan relaksasi yang mendalam dan terjadi lebih sering pada praktisi meditasi yang berpengalaman. Ketika kita mengalami mental yang tenang, keadaan ini memberi sinyal ke bagian bawah otak yang mendorong terjadinya respon relaksasi fisik yang terjadi selama meditasi.

Bagaimana Cara Mengoptimalisasi Otak ?

Berdasarkan penelitian, seumur hidup manusia hanya sekitar 20% kapasitas otak yang digunakan, 80% lainya belum diketahui. Ini menguatkan indikasi keterkaitan antara kepikunan dengan optimalisasi otak kita. Kemampuan otak manusia akanoptimal jika fungsi kerja saraf-saraf otak terhubung dengan baik. Bergerak, bersuara, berpikir dan beristirahat merupakan bentuk aktivitas yang dapat memaksimalkan kerja otak, sekaligus akan menormalkan fungsi kerja otak. Artinya pola hidup yang seimbang yang dapat menjaga kerja otak kita. Untuk menghindari kepikunan otak ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan, antara lain :

1. Olahraga
2. Sikat gigi
3. Bermain puzzle
4. Meditasi
5. Melatih Kinerja Otak Kiri dan Kanan

Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesegaran otak sebagai berikut :

1. Hindari rasa stres, cemas, dan depresi
2. Makanlah makanan yang bergizi
3. Berolahraga secara teratur untuk menjaga keseimbangan otak dan memaksimalkannya
4. Hindari polusi. Udara yang polutif dapat mengakibatkan berkurangnya oksigen yang terserap ke otak sehingga otak tidak dapat berkembang dengan optimal

Teknik Meditasi Stimulasi Otak

Sangat baik jika kursus atau les yang diberikan pada anak dapat menstimulasi otak kanan, tidak hanya otak kiri.Stimulus otak kiri sudah banyak dipelajari di seklah. Jika stimulasi otak kiri sudah banyak sebaiknya kegiatan diluar yang distimulasi adalah otak kanan. Orang tua, khsusnya ibu harus tau betul karekteristik dan kemampuan si anak Contoh kalau anak suka musik sebaiknya orang tua memberikan arahan kepada anak sebaiknya les musik, agar kemampuannya terasa.

Menurut Christo Pantev menyatakan bahwa dengan mempelajari musik dapat mneingkatkan kapasitas dan kualitas nalar otak.

Tahapan Aplikasi MSO

Pembelajaran teknik MSO ( Meditasi Stimulasi Otak ) bertujuan agar seluruh aktivitas otak dapat dimaksimalkan. Pada tahap awal ini dapat pula disebut dengan proses aktivasi teta. Sebelum melakukan aktivasi dengan musik gelombang otak melalui compact disk, ada beberapa tahapan yang perlu anda perhatikan sebgai berikut :

1. Tahap 1

Kondisikan lingkungan di rumah cukup kondusif

2. Tahap 2

Gunakan headphone stereo

3. Tahap 3

Posisi tulang belakang tegak lurus dengan otak, dengan sikap duduk bersila diatas lantai.

4. Tahap 4

Mulailah dengarkan musil BATD dan pejamkan mata anda.

5. Tahap 5

Berkonsentrasilah pada satu titik diantara dua alis anda pada saat memejamkan mata.

6. Tahap 6

Dalam mencapai tahap aktivasi yang sempurna, sebaiknya untuk orang dewasa di lakukan selama 2 jam atau dengan memtar CD BATD sebanyak dua kali.