Tangkal Stres Dengan Ikan

Sudah banyak diketahui bahwa makan ikan mampu memberikan Anda banyak manfaat sehat. Mulai dari menurunkan kadar kolesterol, menghindarkan dari serangan jantung, hingga bisa menurunkan berat badan secara alami. Tak berhenti sampai di situ saja, ternyata makan ikan bisa membuat Anda terhindar dari stres!

Hal ini diketahui berdasarkan penelitian yang di Australia ini menemukan bahwa mereka yang mengikuti pola makan ala diet Mediterania memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang makan ikan. "Menu diet Mediterania didominasi oleh ikan atau makanan laut lainnya. Kami menemukan bahwa kandungan asam lemak omega 3 yang ada di dalam ikan memainkan peranan penting dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan mental Anda," kata dr. Natalie Parletta, dari University of South Australia.

Ikan sangat tinggi akan nutrisi seperti omega 3, vitamin B, vitamin D, dan lemak sehat yang semuanya berfungsi untuk menangkal serangan penyakit pada otak Anda. Hasilnya, otak akan lebih sehat dengan makan ikan. Anda pun terbebas dari stres dan depresi.