Stop Main Smartphone Jika Kamu Sudah Merasakan Ini!

Semakin banyak fitur yang disematkan di sebuah smartphone, ternyata membuat manusia semakin bergantung dengan benda yang satu ini. Mulai dari berguna untuk berkomunikasi dengan orang-orang tanpa ada batasan jarak, sampai melakukan cek kesehatan juga bisa dilakukan di smartphone lho.

Tapi, jangan pernah mengabaikan dengan yang namanya kecanduan smartphone. Karena, ketergantungan dengan smartphone juga dapat menimbulkan dampak negatif untuk tubuh dan juga mental pengguna lho. Agar kamu tidak mengalami dampak negatif dari kecanduan smartphone, lebih baik kamu berhenti bermain smartphone jika kamu mengalami hal-hal berikut ini.

Stop Main Smartphone Jika Kamu Sudah Merasakan Ini!

1. Sakit Punggung dan Leher

Menurut riset dari The British Chiropractic Association, Inggris, kebanyakan orang akan menunduk untuk menatap layar smartphone 8-10 jam per hari. Pastinya, hal yang sangat berlebihan ini mempunya dampak yang buruk. Bagian leher dan punggung akan mengalami stres dan tekanan berlebih yang bisa membuat pengguna smartphone mempunyai penyakit kronis di bagian belakang dan leher.

2. Susah Tidur

Gadget yang biasa kamu gunakan sebelum tidur ternyata dapat membahayakan kamu lho. Ini semua karena cahaya yang dipancarkan oleh layar smartphone akan menekan pelepasan melantonin yang berfungsi untuk membantu proses tidur. Ini membuat pikiran pengguna smartphone masuk ke dalam 'default mode network', yaitu kondisi setengah sadar. Pengidap susah tidur atau insomnia sendiri beresiko tinggi terkena penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes.

3. Sakit Kepala

Percaya atau tidak, menerima cahaya dari layar smartphone secara terus menerus, terlebih dalam kondisi gelap dan tingkat pencahayaan layar dalam kondisi penuh, dapat menimbulkan sakit kepala. Jika kamu tidak berhenti bermain smartphone ketika sudah merasakan sakit kepala, kamu juga akan merasakan** rasa mual dan keringat dingin lho!**

4. Mata Sakit

Masih ingat dengan larangan orang tua ketika kita masih kecil tentang dilarang menonton televisi dalam jarak yang dekat? Ternyata hal ini juga berlaku untuk smartphone. Semakin sering bermain smartphone dalam jarak terlalu dekat dengan mata, dalam kondisi tiduran, dan ruangan yang gelap, akan membuat kamu menderita rabun jauh lho!

5. Jari-jari Tangan Nyeri

Jika kamu tidak berhenti-henti mengetik dan scrolling smartphone kamu, bisa-bisa kamu akan mengalami tendinitis di pergelengan dan jari-jari kamu. Tendinitis sendiri mempunyai arti peradangan yang terjadi pada urat-urat. Bila kamu mengabaikan gejala ini, bisa-bisa kamu akan merasakan mati rasa sampai kerusakan ototdi bagian tangan kamu yang nyeri lho.

6. Nomophobia

Nomophobia adalah singkatan dari 'no-mobile-phone phobia'. Phobia ini biasanya terjadi kepada orang-orang yang sudah sangat kecanduan dengan smartphone. Penderita akan mengalami perasaan cemas, berkeringat, mual, bahkan sampai gemetar jika dijauhkan dari smartphone mereka.

Nah, itulah gejala-gejala yang akan terjadi jika kamu bermain smartphone secara berlebihan. Sebelum gejala-gejala itu terjadi, yuk kita mulai lebih smart dalam bermain smartphone.