Merasa Tertekan? 7 Cara Sederhana Ini Dijamin Ampuh Taklukan Stresmu

Stres adalah hal yang biasa hadir dalam kehidupan kita. Stres bisa saja disebabkan mulai dari masalah keluarga, karir, dan teman. Stres yang berkepanjangan sangatlah berbahaya, terutama untuk kesehatan tubuh. Bahkan dapat menjadi penyebab depresi lho.

Sebagian orang memilih memendam stres yang sedang dia alaminya. Padahal dengan memendam stres tidak akan pernah menghilangkan masalahmu lho. Daripada dipendam, yuk simak 7 cara sederhana yang dijamin ampuh menghilangkan stresmu.

1. Keluar dari rumah dan hiruplah udara segar

Setelah berkutat dengan masalahmu, ada kalanya kamu juga perlu keluar untuk menghirup udara segar. Kembali menjalin hubungan dengan alam ataupun bercakap-cakap dengan tetangga setidaknya dapat menenangkan dirimu. Sehingga kamu dapat lebih santai dalam menyelesaikan masalah yang sedang kamu hadapi.

2. Sempatkan diri untuk berolahraga

Tidak perlu olahraga yang rumit kok. Bahkan dengan yoga atau berjalan kaki saja dapat membantu otak untuk melepaskan zat kimia yang membuatmu merasa nyaman dan memberikanmu kesempatan untuk tubuhmu dalam memulihkan stres. Bila kamu memang tidak mau repot, kamu bisa kok melakukan peregangan ataupun berjalan sejenak.

3. Dengarkan musik favoritmu dan biarkan dirimu terhanyut dalam melodinya

Faktanya mendengarkan musik ternyata baik untuk menurunkan stres bahkan dapat memperkuat daya ingat pada otak. Belum lagi, kamu bisa menghilangkan stres yang ada dan menikmati lantunan irama musik kesukaanmu. Ayo tunggu apa lagi, segera putar lagu kesukaanmu dan lupakan stresmu.

4. Berkumpullah bersama teman-temanmu atau keluarga

Setelah jarang menemui keluargamu atau teman-temanmu, ayo temui mereka lagi. Kalian bisa bertukar cerita tentang pengalaman kalian. Bahkan kalian dapat mengingat kejadian unik yang pernah terjadi saat kalian bersama yang pastinya akan membuatmu tertawa. Kalau perlu, ceritakan masalahmu juga kepada teman-temanmu untuk diselesaikan bersama, dipastikan stresmu bakalan pergi jauh-jauh deh.

5. Lakukan sesuatu yang kamu sukai, pastinya mood kamu juga bakalan meningkat

Jangan biarkan stresmu berlarut-larut. Sekarang saatnya kamu melakukan sesuatu yang sudah kamu ingin lakukan sejak lama. Kamu dapat membuat kerajinan, melukis, ataupun travelling dapat membuat pikiranmu menjadi lebih rileks, dan meningkatkan keadaan mood-mu. Jadi nggak bakalan ada lagi yang namanya stres.

6. Menyendiri dan meningkatkan sisi spiritualmu juga bisa jadi pilihan terbaik

Terkadang setelah penat dari beragam aktivitas dan interaksi dengan beragam orang, ada saatnya kamu memerlukan waktu untuk menyendiri dari beragam keramaian itu. Sekedar mengevaluasi hal yang dilakukan dirimu atau meningkatkan sisi spritualmu melalui kegiatan keagamaan, juga baik untuk kesehatan batinmu.

7. Tertawalah dan senantiasa bersyukur atas apapun yang terjadi

Alih-alih terus mengerutu karena stres, kamu bisa tertawa dalam menghadapinya. Dengan tertawa, kamu juga dapat mengubah sudut pandanganmu dalam menghadapi masalah. Kamu juga harus bersyukur dengan stres yang ada. Karena hal itu menjadikan pribadi kamu yang lebih kuat dari sebelumnya.

Itu dia beberapa cara yang dijamin ampuh mengatasi stres . Jadi jangan melulu memendam stres ya. Ingat, dengan stres yang ada, kamu akan belajar semakin tegar dalam menjalani kehidupan ini