Membangun Kebiasaan Baik Itu Sebenarnya Cuma Sesederhana Ini Lho!

Membangun kebiasaan bisa dua macam: baik atau buruk. Biasanya, kebiasaan terbangun dari rasa nyaman. Kalau misalnya kamu terbiasa tidur tengah malam dan bangun siang hari, itu karena kamu nyaman. Meski begitu, apakah menurutmu itu baik? Kalau misalnya kamu jadi sering terlambat kerja, sudah tentu itu jadi kebiasaan buruk buatmu. Jadi bagaimana caranya mengubah jadi kebiasaan baik?

1. Fokus dengan tujuan yang ingin kamu raih

Sebelum melakukan kebiasaan baik, kamu harus tahu dulu apa tujuanmu. Apakah kamu ingin hidup lebih sehat atau kamu ingin lebih dekat dengan Tuhan. Jadikan itu acuan dan motivasi agar kebiasaan baik itu tidak terputus. Pikirkan bahwa kamu akan bahagia saat memiliki kebiasaan baik itu.

2. Komitmen untuk terus berusaha

Berjanjilah kalau kamu tidak akan menyerah dan akan terus berusaha. Kebiasaan baik diharapkan tidak punya akhir alias akan kamu pelihara terus-menerus.

3. Sugesti diri sendiri dengan mengatakan "aku bisa!"

Pikirkanlah bahwa kamu bisa melakukannya. Pikirkanlah bahwa ini mudah. Semua usaha selalu berawal dari niat baru kemudian dilakukan.

4. Lakukan sekarang juga!

Menunda selalu jadi alasan untuk kamu tidak mulai membangun kebiasaan baik. Jika kamu terus melakukannya, kebiasaan itu gak akan kamu mulai lakukan. Karena itu, lakukan dari sekarang!

5. Lakukan dengan konsisten setiap hari

Hal penting untuk membangun kebiasaan baik adalah dengan melakukannya terus-menerus. Pertama-tama, atur jangka waktu untuk melakukannya, misalnya 30 hari tanpa terputus. Sebagai contoh, kamu ingin membangun kebiasaan berolahraga setiap hari, untuk itu kamu perlu melakukannya terus-menerus. Meskipun dalam durasi yang singkat.

6. Pelan-pelan saja, semua usaha itu butuh waktu

Memulai suatu kebiasaan gak harus langsung signifikan. Bisa saja kamu lakukan pelan-pelan, asal tercapai setiap harinya.

7. Bergaul dengan orang atau komunitas yang tepat

Sosial selalu berpengaruh terhadap sikap, perilaku, dan kepercayaanmu. Untuk itu bergabunglah dengan orang atau komunitas yang ingin membangun kebiasaan baik bersama. Misalnya kamu ingin punya kebiasaan menulis setiap hari. Untuk itu, bergabunglah dengan komunitas menulis. Pengaruh sosial secara gak langsung akan memotivasimu untuk terus melakukan kebiasaan.

8. Cari dukungan orang-orang terdekat untuk mengingatkan

Akan ada masa kamu merasa bosan atau lelah. Kamu gak harus selalu memotivasi dirimu sendiri untuk bergerak. Kamu bisa meminta dukungan, motivasi, dan pengingat dari orang terdekatmu.

9. Jika sudah terbiasa, pertahankan kebiasaan baik itu

Jika kamu sudah terbiasa dengan kebiasaan baikmu, jangan pernah sekalipun berpikir untuk berhenti. Meskipun hanya sebentar, kebiasaan itu bisa mulai pudar. Jika sudah begitu, lama-kelamaan kamu akan berhenti dan kamu akan malas untuk memulainya lagi dari awal. Untuk itu, lakukan kebiasaan baikmu terus-menerus, tanpa terputus.

Itu tadi tips untuk membangun kebiasaan baik. Jadi apa kebiasaan baik yang ingin kamu bangun? Yuk bagi ceritamu di kolom komentar.