Manfaat Olahraga Bersepeda dalam Menjaga Kebugaran Tubuh

OLAHRAGA bersepeda sangat populer di kalangan atlet untuk menjaga kesehatan dan kemampuan fisik.

Terbukti memang bersepeda adalah aktivitas yang sederhana, tetapi efektif dalam menjaga kebugaran badan.

Setidaknya ada 10 manfaat bersepeda yang membantu atlet dalam menjaga kebugaran tubuh. 

Apa saja? 

Berikut rangkumannya...

1. Meningkatkan kekuatan kaki, terutama paha depan, paha belakang, hingga betis.

2. Melatih otot inti.

3. Menjaga persendian lutut.

4. Mengontrol berat badan.

5. Menjaga keseimbangan gula darah.

6. Mencegah risiko darah tinggi.

7. Meminalkan risiko penyakit jantung.

8. Meningkatkan respons otak.

9. Mengembangkan otot yang biasa dipakai untuk berhubungan seks.

10. Mengatasi insomnia.