Kita semua tahu bahwa lari sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Secara intensitas, olahraga ini termasuk ke dalam olahraga dengan intensitas sedang hingga berat (tergantung dari jarak tempuh dan kecepatannya).
Untuk mereka yang sudah mengetahui tips dan trik latihan dengan baik dan tidak memiliki cedera dianjurkan untuk berlari dengan jarak dan kecepatan yang bervariasi, agar bisa meningkatkan kebugaran serta kinerja fungsional tubuh secara keseluruhan.
Olahraga lari itu memang terlihat gampang, namun kalau kamu salah dalam teknik berlari bisa-bisa kaki kamu teruhannya…
Berlari dengan koordinasi gerak yang baik akan dapat menghemat banyak tenaga dan juga terhindar dari cedera. Namun, masih banyak yang belum tahu cara berlari yang benar. Agar bisa berlari dengan benar, kamu perlu mengetahui postur dan teknik yang baik.
Teknik lari yang baik memang tidak akan bisa langsung terbentuk. Perlu latihan khusus dan rutin untuk pembentukan postur tubuh agar menjadi lebih baik sehingga secara otomatis bisa berlari dengan teknik yang benar. Otot pinggang dan perut yang kuat adalah modal utama agar tubuh dapat berdiri tegak atau tidak bungkuk. Selain itu juga dibutuhkan penguatan untuk tungkai dan lengan agar tubuh menjadi proporsional.