Khasiat Buah Sawo yang Perlu Diketahui

Siapa yang tidak tahu buah sawo? Si kecil berwarna coklat ini merupakan buah yang memiliki rasa manis. Selain itu tekstur dari daging buahnya yang lembut membuat buah ini sangat disukai baik oleh anak-anak maupun dewasa. Banyak mungkin yang belum mengetahui ternyata dibalik rasanya yang manis, buah sawo ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sebelum menelusuri lebih lanjut mengenai manfaat buah sawo ada baiknya kita mengetahu lebih jauh mengenai pohon dan bunga buah sawo.

Pohon buah sawo besar dan rindang, dapat tumbuh hingga setinggi 30-40 m. Mempunyai cabang yang rendah, batang sawo berkulit kasar abu-abu kehitaman sampai coklat tua. Seluruh bagiannya mengandung lateks, getah berwarna putih susu yang kental. Daun tunggal, terletak berseling, sering mengumpul pada ujung ranting. Helai daun bertepi rata, sedikit berbulu, hijau tua mengkilap, bentuk bundar-telur jorong sampai agak lanset, 1,5-7 x 3,5-15 cm, pangkal dan ujungnya bentuk baji, bertangkai 1-3,5 cm, tulang daun utama menonjol di sisi sebelah bawah.

Bunga dari pohon sawo bersifat tunggal dan terletak di ketiak daun dekat ujung ranting, bertangkai 1-2 cm, kerapkali menggantung, diameter bunga s/d 1,5 cm, sisi luarnya berbulu kecoklatan, berbilangan 6. Kelopak biasanya tersusun dalam dua lingkaran; mahkota bentuk genta, putih, berbagi sampai setengah panjang tabung.

Mari sekarang kita telusuri berbagai khasiat buah sawo yang perlu diketahui: 

1. Sebagai Obat batuk dan pilek.
Buah sawo dapat membantu dalam menyembuhkan batuk dan pilek. Sifat ekspektoran yang ditemukan dalam buah sawo dapat melancarkan penyumbatan yang berkaitan dengan dahak dan lendir. Jadi mengkonsumsi buah sawo akan membantu Anda untuk mempercepat proses penyembuahan dari batuk.

2. Menjaga Kesehatan mata.
Sangat bermanfaat untuk kesehatan mata karena kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A berfungsi untuk memelihara kesehatan mata sekaligus melindungi dari kerusakan retina. Selain itu buah sawo juga memiliki kandungan Vitamin C yang merupakan antioksidan yang kuat untuk melindungi kerusakan retina mata dari radikal bebas.

3. Mencegah anemia.
Kaya akan kandungan nutrisi penting. Seperti zat besi, fosfor, folat, dan nutrisi lainnya. Nutrisi tersebut terbukti bermanfaat dalam memproduksi sel darah baru. Jadi dengan mengkonsumsi buah sawo akan meningkatnya produksi sel darah baru sehingga menghindarkan Anda dari anemia.

4. Memiliki Sifat antimikroba.
Selain sebagai sumber vitamin, mineral dan antioksidan, beberapa biokimia yang ditemukan dalam buah sawo memiliki sifat antimikroba. Berbagai spesies bakteri yang umumnya merupakan penyebab penyakit pada manusia telah diuji mampu diatasi oleh biokimia yang terdapat dalam buah sawo.

5. Makanan sumber serat.
Kandungan serat dalam buah sawo sangat tinggi sehingga sangat baik untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. Gula alami dalam buah sawo bermanfaat untuk memulihkan energi secara cepat. Buah Sawo juga bisa memperkecil resiko kanker gastrointestinal, karena buah ini memiliki kemampuan untuk mengikat karsinogen di dalam saluran pencernaan.

6. Sumber energi.
Mengandung banyak gula sehingga sangat baik untuk digunakan sebagai makanan sumber energi. Namun, karena kandungan gulanya yang cukup tinggi sehingga buah sawo tidak dianjurkan untuk pasien dengan diabetes mellitus karena dapat meningkatkan kadar gula darah.

7. Mencegah penuaan dini.
Sebenarnya penuaan merupakan proses yang alami akan tetapi sebenarnya proses tersebut bisa diperlambat dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan anti oksidan seperti buah sawo. Radikal bebas bisa terjadi akibat stres sehingga dapat merusak sel-sel kulit, sehingga membuat Anda cepat mengalami keriput atau terlihat tua. Penelitian membuktikan bahwa antioksidan membantu untuk melawan proses penuaan. Jadi mengkonsumsi buah sawo dapat membantu Anda untuk melawan penuaan dini.