Ini 4 Makanan dan Minuman Penyebab Insomnia

Insomnia adalah keadaan atau kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur pada malam hari. Banyak penyebab seseorang mengalami insomnia contohnya; stres, mempunyai masalah yang belum terselesaikan, mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein, dan makanan yang kita konsumsi pun dapat membuat insomnia.Jika Anda saat ini mengalami insomnia, cobalah untuk cari tahu apa penyebabnya dan mulailah untuk menghindarinya, karena jika Anda biarkan dan menjadi kebiasaan tentu ini akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Dan jika penyebabnya karena mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat menyebabkan insomnia, Anda harus menghindarinya.

Lalu apa saja makanan dan minuman yang dapat menyebabkan insomnia?
1. Kafein
Kafein pada kopi sudah di kenal banyak orang dapat membuat mata tetap terjaga. Biasanya kopi ini menjadi teman untuk mengerjakan tugas. Namun, apabila Anda ingin beristirahat tetapi mata sulit terpejam cobalah untuk menghindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti minuman bersoda, kopi, atau minuman berenergi.

2. Air Putih
Memang baik untuk mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Namun hindarilah banyak mengkonsumsi air putih di saat Anda akan tidur, hal ini akan membuat tidur Anda terganggu dan sering terbangun karena merasa ingin buang air.

3. Sayuran yang Mengandung Gas
Insomnia atau sulit tidur juga dapat disebabkan oleh sayuran yang mengandung gas. Karena mengkonsumsi makanan yang mengandung gas dapat menimbulkan rasa kembung sehingga membuat tidak nyaman untuk tidur. Sayuran yang mengandung gas diantaranya brokoli, bunga kol, taoge dan kacang-kacangan.

4. Makanan Fermentasi
Mengkonsumsi makanan fermentasi juga dapat membuat Anda insomnia atau sulit tidur. Makanan fermentasi diantaranya keju, tape, yoghurt dan lain sebagainya.

Itulah 4 makanan dan minuman penyebab insomnia.
- See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/ini-4-makanan-dan-minuman-penyebab-insomnia.html#sthash.E8S3RLAz.dpuf

Insomnia adalah keadaan atau kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur pada malam hari. Banyak penyebab seseorang mengalami insomnia contohnya; stres, mempunyai masalah yang belum terselesaikan, mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein, dan makanan yang kita konsumsi pun dapat membuat insomnia.Jika Anda saat ini mengalami insomnia, cobalah untuk cari tahu apa penyebabnya dan mulailah untuk menghindarinya, karena jika Anda biarkan dan menjadi kebiasaan tentu ini akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Dan jika penyebabnya karena mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat menyebabkan insomnia, Anda harus menghindarinya.

Lalu apa saja makanan dan minuman yang dapat menyebabkan insomnia?
1. Kafein
Kafein pada kopi sudah di kenal banyak orang dapat membuat mata tetap terjaga. Biasanya kopi ini menjadi teman untuk mengerjakan tugas. Namun, apabila Anda ingin beristirahat tetapi mata sulit terpejam cobalah untuk menghindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti minuman bersoda, kopi, atau minuman berenergi.

2. Air Putih
Memang baik untuk mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Namun hindarilah banyak mengkonsumsi air putih di saat Anda akan tidur, hal ini akan membuat tidur Anda terganggu dan sering terbangun karena merasa ingin buang air.

3. Sayuran yang Mengandung Gas
Insomnia atau sulit tidur juga dapat disebabkan oleh sayuran yang mengandung gas. Karena mengkonsumsi makanan yang mengandung gas dapat menimbulkan rasa kembung sehingga membuat tidak nyaman untuk tidur. Sayuran yang mengandung gas diantaranya brokoli, bunga kol, taoge dan kacang-kacangan.

4. Makanan Fermentasi
Mengkonsumsi makanan fermentasi juga dapat membuat Anda insomnia atau sulit tidur. Makanan fermentasi diantaranya keju, tape, yoghurt dan lain sebagainya.

Itulah 4 makanan dan minuman penyebab insomnia.
- See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/ini-4-makanan-dan-minuman-penyebab-insomnia.html#sthash.E8S3RLAz.dpuf