Cara Berjalan Yang Benar Biar Kurus

Jalan kaki adalah olahraga yang paling mudah dan murah. Jika Anda berjalan dengan benar, Anda dapat membakar lebih banyak. Memangnya seperti apa cara berjalan yang benar? Ini dia tipnya.

1. Saat berjalan, tumit terlebih dahulu yang mencapai tanah. Ini akan meregangkan tendon achilles.

2. Jika ingin kalori terbakar lebih banyak, berjalanlah dengan langkah yang pendek. Langkah pendek dan cepat, relatif lebih baik dari langkah panjang yang lambat.

3. Pemilihan alas kaki atau sepatu ternyata penting. Agar tercipta gerakan yang ideal, Anda harus melindungi kaki dengaan memilih sepatu yang tepat.

4. Jika memungkinkan, bawalah beban seperti dumbells ringan. Ini akan membakar kalori lebih banyak.

5. Berjalan dengan tempo yang cepat dapat membakar kalori lebih banyak.

6. Bikin variasi dalam berjalan. Seperti berjalan cepat selama satu menit, lalu berjalan lambat satu menit.

7. Jangan biarkan tangan Anda menganggur. Ayunkan saat berjalan agar lebih banyak otot di tubuh yang bergerak sehingga kalori juga terbakar lebih banyak.

8. Jika di dekat rumah Anda ada bukit atau jalan yang menanjak, lewatilah. Sebab akan lebih banyak kalori yang terbakar karena otot melakukan gerak lebih maksimal.

9. Saat berjalan, punggung jangan sampai bungkuk. Berjalanlah dengan punggung yang lurus agar kalori terbakar lebih banyak.

10. Minumlah teh hijau setelah berjalan. Ini akan membantu pemulihan tubuh dengan cepat.