9 CARA MENGHILANGKAN NGANTUK KETIKA BELAJAR

Rasa kantuk yang datang ketika belajar memang sulit untuk dihindari. Penyebab timbulnya rasa kantuk beragam, bisa karena rasa malas yang besar, terlalu lelah beraktivitas, dan juga kurang tidur. Sebagai pelajar ataupun mahasiswa, Anda harus melawan rasa kantuk untuk meningkatkan konsentrasi belajar. Mungkin Anda bisa mencoba beberapa cara menghilangkan ngantuk ketika belajar berikut ini, agar Anda bisa lebih giat dalam belajar untuk mencapai kesuksesan.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk ketika sedang belajar. Beberapa di antaranya ialah:

Mengunyah Makanan

pixabay.com

Ternyata, ketika Anda mengkonsumsi makanan bisa mengurangi rasa kantuk saat belajar. Hal ini terjadi karena saat Anda mengunyah makanan, otot-otot rahang Anda bergerak. Hal ini dapat memicu konsentrasi otak agar tertuju pada pengunyahan tersebut. Makanan yang bisa Anda pilih seperti permen karet atau makanan lainnya yang mengharuskan otot rahang Anda terus beraktivitas.

Minuman Berkafein

pixabay.com

Banyak dari Anda yang mungkin sudah sering mendengar dan mencoba cara ini. Memang benar, ketika Anda mengkonsumsi minuman berkafein, rasa kantuk yang sangat berat sekalipun bisa hilang. Tidak heran jika cara ini sangat populer dan sering dilakukan untuk mengusir rasa kantuk ketika belajar.

Membasuh Wajah dengan Air

pixabay.com

Beberapa dari Anda mungkin pernah melihat guru Anda menyuruh seseorang yang mengantuk ketika belajar untuk membasuh wajah dengan air. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan dan terbukti sangat ampuh. Hanya dengan membasuhkan air ke wajah dapat menghilangkan rasa kantuk yang sebelumnya menyerang. Wajah pun kembali segar dan siap untuk kembali mencerna pelajaran.

Duduk Tegak

pixabay.com

Cara menghilangkan ngantuk ketika belajar selanjutnya adalah mengubah posisi duduk saat belajar. Sangat disarankan agar Anda mengubah posisi duduk menjadi lebih tegak. Dengan posisi duduk yang benar, rasa kantuk akan hilang. Dengan posisi duduk yang benar juga membantu agar postur tubuh menjadi lurus dan tidak membungkuk.

Minum Air Putih dan Lakukan Olahraga Ringan

pixabay.com

Dehidrasi juga bisa menjadi penyebab timbulnya rasa kantuk. Oleh sebab itu, hendaknya Anda menyediakan air putih ketika sedang belajar. Jadi, Anda bisa meminumnya di pertengahan waktu belajar saat mulai merasa ngantuk.

Anda juga perlu mengimbangi aktivitas belajar dengan melakukan olahraga ringan agar tubuh tidak mudah merasa ngantuk. Olahraga ringan yang bisa Anda lakukan misalnya seperti senam bahu, senam leher, dan bisa juga lari ditempat.

Mengubah Suasana

pixabay.com

Rasa kantuk juga bisa muncul akibat merasa bosan dengan suasana ruang belajar. Oleh karena itu diperlukan perubahan suasana pada ruang belajar Anda. Mudah saja, misalnya Anda bisa menggeser posisi meja belajar maupun menambahkan hiasan tertentu agar suasana ruang belajar terasa lebih menyenangkan.

Mendengarkan Musik

pixabay.com

Anda boleh memutar musik saat belajar untuk menghilangkan rasa kantuk. Sangat disarankan untuk mendengarkan musik dengan nada dan irama penuh semangat. Cara ini bisa memicu Anda agar tetap terjaga dan dalam keadaan mood yang baik.

Berbicara dengan Orang Lain

pixabay.com

Jika Anda mulai merasa ngantuk, cobalah untuk menemukan teman bicara agar Anda bisa melupakan rasa kantuk tersebut. Anda bisa coba sejenak cari teman untuk diajak ngobrol sebentar. Jika rasa kantuk itu sudah hilang, Anda bisa teruskan kembali untuk belajar.

Niat yang Kuat

pixabay.com

Tidak ada cara yang lebih ampuh untuk menghilangkan rasa ngantuk ketika sedang belajar selain dengan menumbuhkan niat dalam diri Anda sendiri. Jika Anda memiliki niat yang kuat untuk belajar, Anda akan mewujudkannya. Rasa kantuk akan kalah dengan semangat dan motivasi yang Anda miliki.

Jadi, itulah 9 cara menghilangkan ngantuk ketika belajar yang bisa Anda terapkan. Semoga bisa bermanfaat untuk mendukung Anda dalam kegiatan belajar.